第十三课时

课时目标

• 外门拍手
• 进马冲拳

课时重点

• 外门拍手
• 进马冲拳

教学过程

• 准备活动

  • 热身练习
  • 拉伸练习

• 技能教学

  • 小念头三遍
  • 冲拳练习
  • 转马练习

    • 转马
    • 转马冲拳
    • 转马膀手
    • 转马膀手-转马冲拳对练

  • 进马冲拳

    • 一步两拳

  • 外门拍手

    • 定步外门拍手
    • 定步外门拍手-定步冲拳对练
    • 转马外门拍手-转马冲拳对练
    • 盘手中的攻防（冲拳、拍手）

• 本课小结

  • 进马冲拳两拳的协调
  • 盘手中的攻防与感觉体认
  • 放松活动

反思后记--------------------------------------------------------