第七课时

课时目标

• 单黐手

课时重点

• 单黐手

教学过程

• 准备活动

  • 热身练习
  • 拉伸练习

• 技能教学

  • 小念头三遍
  • 冲拳练习
  • 学习单黐手

    • 摊伏手起势：甲：摊手->正掌，乙：伏手->枕手（内门进攻，外门防守）
    • 摊伏手起势：甲：伏手->冲拳，乙：摊手->膀手（外门进攻，内门防守）
    • 单黐手完整练习

• 本课小结

  • 小念头练习要点
  • 中线、不动肘、四门原理
  • 单黐手的练习要点
  • 放松活动

反思后记--------------------------------------------------------