第二课时

课时目标

• 小念头第一、二节
• 冲拳练习

课时重点

• 交叉耕手-交叉摊手
• 日字冲拳
• 圈手

教学过程

• 准备活动

  • 热身练习
  • 拉伸练习

• 技能教学

  • 第一节教学

    • 交叉耕手和交叉摊手的要领与结构
    • 交叉耕手与交叉摊手的转换要领

  • 第二节教学

    • 日字冲拳要领
    • 圈手的要领

  • 日字冲拳练习

    • 日字冲拳的对拉劲

• 本课小结

  • 第一、二节的练习要领
  • 冲拳练习的目的
  • 圈手的重要性
  • 放松活动

反思后记--------------------------------------------------------