第十五课时

课时目标

• 退马冲拳
• 拍手
• 双黐手

课时重点

• 双黐手
• 退马冲拳
• 拍手

教学过程

• 准备活动

  • 热身练习
  • 拉伸练习

• 技能教学

  • 小念头三遍
  • 转马练习

    • 转马
    • 转马冲拳
    • 转马膀手
    • 拍手-转马冲拳对练

  • 退马冲拳练习

    • 退马冲拳（一步两拳）
    • 退马冲拳-进马拍手对练

  • 双黐手（内外门拍手）

• 本课小结

  • 拍手的结构与发力
  • 放松活动

反思后记--------------------------------------------------------