第十六课时

课时目标

• 拉打
• 双黐手

课时重点

• 双黐手
• 拉打

教学过程

• 准备活动

  • 热身练习
  • 拉伸练习

• 技能教学

  • 小念头三遍
  • 转马练习

    • 转马
    • 转马冲拳
    • 转马膀手
    • 转马膀手-转马冲拳对练

  • 进退马冲拳（一步三拳）
  • 学习拉打

    • 拉打的动作要领
    • 定步拉打练习
    • 转马拉打练习

  • 双黐手

    • 内外门拍手练习
    • 拉打练习

• 本课小结

  • 拉打的动作要领和用力方式
  • 双黐手中应用的要点
  • 放松活动

反思后记--------------------------------------------------------