第三课时

课时目标

• 小念头第三节

课时重点

• 摊手
• 伏手
• 护手
• 拍手
• 正掌

教学过程

• 准备活动

  • 热身练习
  • 拉伸练习

• 技能教学

  • 复习小念头第一、二节
  • 日字冲拳练习
  • 学习摊手、伏手和护手

    • 摊手和伏手的要领与结构
    • 护手的要领与结构
    • 一摊三伏练习

  • 学习拍手和正掌

    • 拍手的要领与结构
    • 小念头第三节整体练习

  • 摊手结构测试

• 本课小结

  • 摊手、伏手和护手的要领与结构
  • 一摊三伏的要领
  • 放松活动

反思后记--------------------------------------------------------