第五课时

课时目标

• 小念头第五、六节

课时重点

• 侧掌
• 枕手
• 圈割手

教学过程

• 准备活动

  • 热身练习
  • 拉伸练习

• 技能教学

  • 复习小念头第一、二、三、四节
  • 学习第五节

    • 拍手-侧掌-摊手-圈手-收拳
    • 注意肘底力的运用

  • 学习第六节

    • 摊手的运动轨迹（注意与第三节中摊手的不同点）
    • 枕手的要领与结构
    • 圈割手的要领与结构
    • 第六节整体练习

  • 冲拳练习
  • 冲拳-拍手练习

• 本课小结

  • 第六节要点
  • 不动肘原理
  • 放松活动

反思后记--------------------------------------------------------