第十四课时

课时目标

• 内门拍手
• 进马冲拳（一步三拳）
• 双黐手

课时重点

• 双黐手
• 内门拍手
• 进马冲拳（一步三拳）

教学过程

• 准备活动

  • 热身练习
  • 拉伸练习

• 技能教学

  • 小念头三遍
  • 转马练习

    • 转马
    • 转马冲拳
    • 转马膀手
    • 转马膀手-转马冲拳对练

  • 进马冲拳（一步三拳）
  • 进马冲拳-退马外门拍对练
  • 学习内门拍手

    • 定步内门拍-定步冲拳对练
    • 双黐手中的内门拍练习

• 本课小结

  • 内门拍的要点
  • 内外门拍手的区别与要点
  • 放松活动

反思后记--------------------------------------------------------